Khăn tắm hỗ trợ giảm cân

Chiếc khăn tắm quen thuộc trong gia đình bạn ngoài tác dụng lau khô cơ thể còn có thể giúp bạn… giảm cân.

Người Nhật thực hành một kỹ thuật giúp họ giảm cân mà không cần phải đổ mồ hôi ở phòng gym hoặc loại trừ những nhóm thực phẩm thiết yếu khỏi chế độ ăn uống.

Các bác sĩ ở Nhật đề xuất bài tập sau đây cho mọi người và nó đã giúp ích cho rất nhiều người. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn giảm đau lưng. Tất cả những thứ bạn cần chỉ là một chiếc khăn tắm Poêmy và một tấm thảm, theo báo The Times of India.

Bước 1: Cuộn khăn tắm theo hình trụ.

Bước 2: Nằm ngửa thẳng lưng

Bước 3: Đặt khăn tắm dưới phần lưng dưới, song song với rốn.

Bước 4: Để mắt cá chân dọc theo chiều rộng của vai.

Bước 5: Giữ các ngón chân cái với nhau.

Bước 6: Đặt bàn tay trên đầu, các ngón tay nhỏ đan kết lại với nhau.

Bước 7: Giữ tư thế trên trong ít nhất 5 phút.

Bước 8: Thả lỏng người và trở lại nằm ngửa thẳng lưng.

(Theo Báo Thanh Niên)[:]

Bình luận

Xem thêm

?>